Osteoporose: Warum Knochen mit dem Alter brüchig werden
Was ist Osteoporose?
Osteoporose ist eine Erkrankung, bei der die Knochen nach und nach an Dichte und Stabilität verlieren. Dadurch werden sie porös und brechen leichter – oft schon bei kleinen Stürzen oder sogar alltäglichen Bewegungen. Besonders häufig sind ältere Menschen und Frauen nach den Wechseljahren betroffen.
⚠️ Risikofaktoren
1. Höheres Alter
Mit zunehmendem Alter nimmt die Knochendichte natürlicherweise ab.
2. Hormonelle Veränderungen
Nach den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel, was den Knochenabbau beschleunigen kann.
3. Bewegungsmangel
Zu wenig körperliche Aktivität schwächt die Knochen und Muskeln.
4. Kalzium- und Vitamin-D-Mangel
Diese Nährstoffe sind entscheidend für starke Knochen.
5. Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum
Beides kann die Knochengesundheit negativ beeinflussen.
6. Untergewicht
Ein sehr niedriges Körpergewicht erhöht das Osteoporose-Risiko.
7. Bestimmte Medikamente
Eine langfristige Behandlung mit Kortison kann den Knochenabbau fördern.
🚨 Mögliche Warnzeichen
Osteoporose verursacht anfangs oft keine Beschwerden. Später können auftreten:
- Rückenschmerzen
- Verlust der Körpergröße
- Rundrücken
- Knochenbrüche nach leichten Stürzen
- Verminderte Beweglichkeit
