23 magnesiumreiche Lebensmittel, die Sie heute essen sollten
. Die gute Nachricht? Oft genügt schon eine einfache Ernährungsumstellung, um wieder ein gutes Gleichgewicht zu finden. Hier sind 23 Lebensmittel zur Auswahl:
Grünes Gemüse:
Gekochter Spinat
, Mangold
, Grünkohl
Nüsse und Samen: Kürbiskerne
,
Mandeln , Cashewnüsse
Chiasamen , Hülsenfrüchte: Schwarze Bohnen , Linsen , Erbsen, Vollkornprodukte: Brauner Reis, Quinoa, Haferkleie , Meeresfrüchte :
