1. Giet de oude gel in de darmen met behulp van kiwi.
De diëtiste legt uit dat kiwi “rijk is aan vezels, met de naam oplosbare vezels”. Dit is een essentiële voedingsstof in de strijd tegen ziekten, omdat “oplosbare vezels een gelvormen in de darmen die de passage van onmogelijk maken”. Ze bevorderen dat de aanwezigheid van actinidine in kiwi erg belangrijk is. Het is namelijk “een enzym dat helpt bij de afbraak van eiwitten en zo de vertering moeizaam”.2. Koffie om de darmen te stimuleren
De gezondheidsdeskundige geeft aan dat het niet haar favoriete middel tegen obstipatie is. Om de reden raadt ze aan om “het niet te overdrijven”. Ze erkent echter wel dat "cafeïne een stimulerend middel is voor het centrale zenuwstelsel. Deze cafeïne kan de darmspieren stimuleren en de peristaltiek, oftewel de stoelgang, effectief." Bovendien heeft cafeïne ook “een vochtafdrijvend effect, waardoor water via de urine wordt opgenomen in de plaats van in de dikke darm. Daardoor blijft er voldoende water over voor de vorming van ontlasting.”
