Zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel
Neben Kollagen besteht Ihr Knorpel auch aus Glucosamin und Chondroitin. Bei Hüftarthrose sollten Sie Glucosamin und Chondroitin, insbesondere Glucosaminsulfat, fast das ganze Jahr über einnehmen. Diese Präparate sind rezeptfrei in Apotheken und Reformhäusern erhältlich. Nach Beginn der Einnahme lassen Schmerzen, Schwellungen und Steifheit rasch nach.
Ich habe noch einige weitere außergewöhnliche Nahrungsergänzungsmittel, die deutlich helfen können: SAM-e, MSM (aktiver Schwefel) und Kurkuma mit Piperin (1000–3000 mg täglich). Ein weiteres wichtiges natürliches entzündungshemmendes Mittel ist Astaxanthin. Nehmen Sie es am besten fast das ganze Jahr über ein.
Lebensstiländerungen
Praktizieren Sie unbedingt „Intervallfasten“, das ist hervorragend für die Hüftgesundheit.
Regelmäßige, sanfte Bewegung ist genauso wichtig wie eine gesunde Ernährung. Sie stärkt die Muskulatur, die die Gelenke stützt, verbessert die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Stimmung und kann Schmerzen deutlich lindern.
Übergewicht belastet die tragenden Gelenke wie Knie, Wirbelsäule, Hüfte, Sprunggelenke und Füße übermäßig. Gewichtsverlust kann Arthritissymptome lindern.
Ausreichender Schlaf hilft Ihnen, die Schmerzen und den Stress der Arthritis besser zu bewältigen. Versuchen Sie, jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und Ablenkungen aus Ihrem Schlafzimmer zu entfernen.
Mit den richtigen Nahrungsergänzungsmitteln können Sie Ihre Hüftgesundheit deutlich verbessern. Bitte beachten Sie diese Tipps, insbesondere wenn Sie über 50 Jahre alt sind.
